ひざの痛み 原因と改善法

足首の内反はひざの痛みの原因

ひざの痛みの原因の一つに内股と言われる、足首の内反があります。猫背、O脚を含めてひざの痛みを誘発する三大要因と言われています。

ひざの痛みの症状は高齢者の中でも女性に特に多く見られます。あるデータによると、女性が男性よりも発症する割合が4倍多いと言われています。ではどうして女性に多いのでしょうか。おそらく女性の姿勢が大きく関係しているようです。

猫背は一般的に男性にも多いですが、O脚や足首の内反、つまり内股気味の人は女性に目立ちます。男性それほど多くはありません。

猫背、Ｏ脚とひざの痛みの関係

まず猫背の場合、猫背になるとひざはつねに曲がった状態になります。ひざが曲がった状態で歩き続けていると、ももの裏にある筋肉のハムストリングスの機能が低下していきます。ハムストリングスが機能しない状態は、それだけで正常な状態ではなく、ひざの痛みにつながります。

またO脚に関しては、女性は骨盤が柔軟に出来ている関係で男性以上にO脚になりやすいと言われています。このO脚も正常ではありません。O脚の姿勢を何10年も続けていると、ひざの痛みとなって現れるようになります。ひざに負担が蓄積しているからです。正しい歩き方を実践する必要があります。

正しい歩き方とは、親指で地面を蹴り、かかとから着地する歩き方のことをいいます。ヒールの高い靴をはいているとどうしても正しい歩き方が出来なくなるものです。ひざの痛みが出てしまったら、ヒールの高い靴をはくことはやめましょう。

足首の内反の影響

足首の内反がひざの痛みに微妙に影響を与えることをご理解できましたでしょうか。この足首が内反していると股関節に大きな負担をかけることになります。股関節がきちんと働かないでいると、同時に足関節も上手く働くことが出来なくなるのです。そして股関節と足関節の両方が正しく動かない状態のままでいると、ひざ関節が動きの補助をするようになります。

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