ひざの痛み 原因と改善法

ひざの痛みの原因として内股と言われる、足首の内反があります。猫背、O脚を含めてひざの痛みの三大要因となります。この内股もひざの痛みに影響を与えます。

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ひざの痛みひざの痛みの症状は高齢者の中でも女性に特に多く見られるです。あるデータによると、女性が男性よりも発症する割合が4倍多いと言われています。ではどうして女性に多いのでしょうか。おそらくひざの痛みで悩んでいる女性の姿勢が関係しているのだと思います。

ひざの痛みを引き起こす要因に猫背、O脚、そして足首が内反していることがあると言われています。猫背は一般的に男性にも多いですが、O脚や足首の内反、つまり内股気味の人は女性に目立ちます。男性それほど多くはありません。

もしひざの痛みで悩んでいる女性の方がいたら、まずは自分の姿勢がO脚や足首の内反、でないかを確認し、改善するところからはじめる必要があります。ひざの痛みの一番の原因は日常の姿勢が原因であると説明をしましたが、それぞれの姿勢がひざの痛みにどのように関係しているかを説明したいと思います。

足首の内反、猫背、　Ｏ脚はひざの痛みとの関係

まず猫背の場合、猫背になるとひざはつねに曲がった状態になります。ひざが曲がった状態で歩き続けていると、ももの裏にある筋肉のハムストリングスの機能が低下していきます。ハムストリングスが機能しない状態は、それだけで正常な状態ではなく、ひざの痛みにつながります。またO脚に関しては、女性は骨盤が柔軟に出来ている関係で男性以上にO脚になりやすいと言われています。このO脚も正常ではありません。O脚の姿勢を何10年も続けていると、ひざの痛みとなって現れるようになります。ひざに負担が蓄積しているからです。

ヒールの高い靴

ひざの痛みの原因として内股と言われる、足首の内反があります。猫背、O脚を含めてひざの痛みの三大要因となります。この内股もひざの痛みに影響を与えます。今、多くの女性がおしゃれを意識してヒールの高い靴を好んで履いています。ヒールの高い靴はひざの痛みの原因になることもあります。ヒールの高い靴を履くこと自体がいけないと言うことではなく、ヒールの高い靴をはくことによって正しい姿勢がたもてなくなる恐れがあるからです。多くの女性がヒールの高い靴を履くことで、正しい歩き方が出来なくなってしまっているようです。

正しい歩き方とは、親指で地面を蹴り、かかとから着地する歩き方のことをいいます。ヒールの高い靴をはいているとどうしても正しい歩き方が出来なくなります。ひざの痛みが出てしまったら、ヒールの高い靴をはくことはやめましょう。

足くびの内反がひざの痛みに影響

足首の内反がひざの痛みに微妙に影響を与えることをご理解できましたでしょうか。この足首の内反していると股関節に大きな影響を及ぼします。股関節がきちんと働かないでいると、同時に足関節も上手く働くことが出来なくなるのです。そして股関節と足関節の両方が正しく動かない状態のままでいると、ひざ関節が動きの補助をするようになります。

これがひざ関節の消耗をまねいて、どんどん悪化してしまうのです。股関節は人間が歩くために、とても重要な役割を果たしています。しかし足首が内反していることで、股関節の動きが制限されてしまうようになり、ついには酷使され続けてきたひざに痛みが生じてくるようになるのです。正しい歩き方を身につけた上で、靴のおしゃれを楽しみましょう。

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