血管年令の若返り方法

血管年令の老化の原因

血管年令を若返り方法のポイントをいくつか挙げてみます。結論からいうと高血圧、糖尿病、高脂血症、喫煙など危険因子をもたないことです。昨今、食生活の欧米化が進み、糖尿、高血圧、高脂血、肥満等を伴う生活習慣病が起因となって脳梗塞になる人が増え、血管が詰蛋白質不足や塩分過多が原因で血管がもろくなる「脳出血」よりも増加傾向にあるのです

血管の流れが悪いと脳梗塞を惹き起こします。

この脳梗塞で倒れた方に、巨人の名誉監督である長嶋茂雄さんがいらっしいます。現在リハビリに頑張っておられるようですね。著名人では、帰らぬ人となりましたがダイエーの創業者　中内さんの死も「脳梗塞」だったのが記憶に新しいと思います。血管年令の若返り法は、日常生活の中で実践していくしかありません。

つまり生活習慣病にならないようすることです。最も心がけなくてはいけないことは運動と食生活です。毎日30分以上はウオーキングをしたり、年令に応じた適度な運動やスポーツを継続していくことがですね。また食生活は腹八分目が肝要です。メタボにならないように絶えずセーブしましょう。

高脂血症も惹き起こす、脂肪の取り過ぎに十分注意し、野菜や果物、魚を多く食べ、ビタミンやミネラルなどの摂取に努めることも忘れずに。次に大切なことは睡眠不足になるようなストレスを抱え込まないことです。

心身の疲れはゆったりと過ごすことで解消するものですね。自分なりの趣味などをもち、心を開放し、創造的に生きていくように心がけてましょう。さらに常に知的に頭を使うことも血管年令を維持するのに効果があると言われています。

血管年令測定器で血管年令をチェックしましょう。

これで血管年令を知ることは健康上とても大切であることをお分かりいただけたと思います。異変がおこってからでは遅いのです。残念ながら、血管の流れが異常だとわかる自覚症状はありません。心筋梗塞や脳卒中で倒れてはじめて、動脈硬化の怖さに気づきます。しかも、動脈硬化は高齢者がかかる病気と思われがちでしたが、最近は若い人にも増えてきています。20代、30代でも、血管は50代という人もめずらしくないようですね。

自分の血管年令を知るには専門病院などでＢＣチェッカーと言われる血管年令測定器や加速度脈波計などで動脈硬化のチェックを受けてみましょう。血管年令は長い間の生活習慣のバロメーターです。ですから、また一朝一夕で改善されるものでもありませんが、心がけ一つで血管年令は若返ります。日々の養生に努めましょう。

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